Digitale detox

In het deeltje ‘Zelfontwikkeling en Zelfontplooiing’ had ik het over zelfbewustzijn en vertrouwen op je intuïtie. In het deeltje ‘(Sociale) verbinding’ verwijs ik naar mindful leven, waar ik in het stukje ‘Mindfulness’ nog dieper op inga. Omdat deze topics niet los staan van elkaar en ik deze toch wel belangrijk vind, wil ik het even hebben over sociale media en wat de positieve aspecten zijn van een digitale detox op vakantie.

Smartphonegeneratie

We zitten in een generatie waar smartphones en computers niet meer weg te denken zijn. Heel handige apparaten, waar we op de dag van vandaag heel veel mee kunnen bereiken. Ook op vakantie nemen we onze smartphones mee om mooie foto’s te maken en om te posten op onze sociale media. Maar vaak verliezen we onszelf in het schermgebruik en zijn we niet genoeg meer bewust van onze omgeving. We willen genieten van de dingen rondom ons, maar doen we dat effectief wel genoeg?

Ruimte voor reflectie

Om echte verbinding te creëren met onszelf en onze omgeving, zouden we regelmatiger een ‘digitale detox’ moeten inlassen. Even weg met onze smartphones en meer indrukken opdoen en genieten van wat er écht gebeurd rondom ons. Het laat ons toe om meer te kunnen ontspannen dan de dagelijkse druk van sociale media en technologie. We vergelijken onszelf te vaak met andere mensen op sociale media en voelen ons soms meer ‘verbonden’ online dan in het echt. Een digitale detox tijdens je vakantie kan je de ruimte geven om te reflecteren, meer bewust te worden van jezelf en je omgeving en om meer in het moment te leven dan in een wereld die constant online is.

Alternatieven

Enkele alternatieven om je te helpen bij het inlassen van een digitale detox-dag op vakantie:

• Om foto’s te maken, kan je eventueel een camera meenemen als je die hebt

• Als je ergens zit te eten of te drinken, neem dan een boekje mee waar je je indrukken van die dag in opschrijft

• Mensen spotten in plaats van mensen te spotten op sociale media

• Gewoon eens rondom jou kijken en je zintuigen laten spelen 😊 

Try it out

Zo, ik hoop dat ik met deze tips jullie heb kunnen warm maken om ook eens een digitale detox-dag in te lassen. Nu is het aan jullie! Je zal merken dat het wonderen doet.